ファスティングに役立つアートゥルウォーター

2017/08/18 7:20 AM

一昨日は、従妹たちの帰省にあわせて、義理父お見舞い

毎回、透析の後は、、毎回、発熱してしまいますが、

孫達の顔をみて、嬉しそうな義理父でした。

義理父のお見舞い後は、
従妹たちと

香取神宮へ。

千葉で一番のパワースポットと言われているから　行ってみたいとのこと。

境内は、やはり　空気感が違います。

雨も心配でしたが、まったく降らず、参拝できました。

さて、お盆休み直前から行っていた・・・ファスティングでしたが・・

本当は、前回やった時のように、4日やろうかなとか思っていましたが。。。

3日目の朝・・・
脂汗が半端なく・・・あ、まずいなと思い、

すぐに、桃を　摂取。

身体って、やはり、食べたものでできているのだなあと、ファスティングするたびに

実感します。

人間は食べたもので出来ているといいますが、、

食べたものから、日々活動のエネルギーも得ているのですね。

もちろん　エネルギー源が入ってこないとなると、自身の脂肪を燃やし

エネルギーにするわけですが、

これも　そう簡単にはいかないのだよね。。ということも実感します。

かなり　たくわえの脂肪はあるはずですが。。

そう簡単に脂肪はもえてはくれないのですね・・

燃えるためには色々な条件が整わなくてはなりません。

パソコン作業をする位（頭をめっちゃ使う、テキスト作りなどは除きますが）であれば

大丈夫ですが、

洗濯物を干すのも、ごはん作るのも（家族は食べますからね）
ふらふらで。。。あ・～　家事って、パソコンやるより

体力使うのだなあってことも実感。

やはり主婦って最強なのだ（笑）　と実感。

今回、ファスティングしたのは、

お盆休み前日に、ずっと気になっていたところを

大掃除したのですが・・

いつかいつか・・と思っていながら

なかなかできずにおりまして、

よし　やるぞ！と思い腰をあげたのですが、なかなか気持ちよく

自分のデトックスもするかと思い立ちました。

今や、呼吸しているだけで。。。

身体には、様々な化学物質が体には入ってきてしまいます。

口にするものも、よほど意識をもって気を付けなければ　食品添加物まみれ・・・・

口にするもののみならず、お肌に日々、良かれと思っているスキンケア製品からも、体におかしなものが進入。

そして、いまや電磁波や放射能など

そこにいるだけで影響を受けてしまうものも。
もう、入ってくることは防げませんから

いかに、少なくなるよう日々気をつけるか、そして、デトックスする事が大切になりますね。

食生活の改善

食物繊維を摂取する

水分摂取

岩盤浴

運動

絶食

などが、デトックスと調べると出てくるものたち。

今では、インターネッとさえ使えれば、様々な情報を得ることがでえきます。

ただ　知識だけでは意味がなく、実行してこそ　その知識も生きるというもの。

毒素の多くは、脂肪に蓄積され、対外に排出される速度は遅く　半分になるのに、約７年といわれています。

　体の毒素を排出する経路の７５％は便・２０％が尿か、そして、汗から３％　髪と爪が１％です。

これをできるだけ助け、効率的に早めに排出していくことが大切といえますね。

体に入ったいわゆる毒素は、主に尿・便　汗から排出されます。これら全てに共通するのは　、水。

水分摂取はデトックスの基本中の基本といえますね。

水の摂取は大切です。

もちろん　ハーブの力をかりて、ハーブティーなどもおすすめ。抗酸化作用の成分なども含みますね。

デトックス作用が高いお茶としては、

例えば、

ドクダミ茶　マテ茶　モリンガ　よもぎ茶　ホーリーバジルティー、ベリー系ティー、ダンデライオンなども、有名です。

そして、お茶のみならず、お水を飲む事も大切。　そして　塩分も大切だったりします。

良質な純粋な海塩を、とる事も大事ですね。

デトックスしてくれるお水と　体に吸収してくれるお水、

どちらも大切。

こちらについては　また改めて記事にします。

今回は、ファスティング中は、　基本　お茶などは　飲みませんので・・

手作り甘酒（たまに　お塩もＩＮ）

野草酵素（先日のビューティーワールドでＧＥＴしたもの）

ミネラル

アートゥルウォーター入りの水素水　（りんご・コーヒー・桃・パクチー・ミント）
某ファスティング協会の　酵素ドリンク（以前　購入し　余っていたもの）

コリアンダーのアートゥルウォーターは、便通改善に、伝統療法的に海外で使われているのですが、

今回は娘もわたしも、身体にあっていたのか　ばっちりの働きをしてくれました。

やはり　おばあちゃんの知恵袋的な使い方というのは　すごいなあ・・。

そして今回は、コーヒーのアートゥルウォーターも　なかなか　私的には　気分転換に

なりました。

普段はコーヒーは飲まないのですが、（紅茶派）　コーヒーアートゥルウォーターは　気に入っていて

よく作ります。

キッチン蒸留ビギナーズレッスン　９月　＠渋谷

水蒸気蒸留という歴史ある技術を
手軽に自宅のキッチンで行えるようにした
(一社)日本アロマ蒸留協会オリジナルの技術
キッチン蒸留®︎は、

忙しくて欲張りな女性にぴったりの
生活に密着した役立つアロマ、
次世代アロマテラピーです。

キッチン蒸留®︎ができるようになると、
手のひらにのるほどの野菜やハーブ、
果物があれば、
自分や家族に必要な香り(3つのATR)を
作り出すことができます。

そして、それらを美容や健康、食に役立てていくことができるんですよ。

キッチン蒸留®︎ってなに？
キッチン蒸留®︎気になってたの～
体にいいこと始めたい
(一社)日本アロマ蒸留協会のことを知りたい
なんか面白そう
ピンときた

そんな方はぜひ、ご参加くださいね～。

以下詳細です。

・協会主催

2時間でキッチン蒸留®︎のエッセンスを学べる
「キッチン蒸留®︎ATRビギナーズレッスン」(渋谷）

日時：　9月8日
昼クラス　13時から15時
夜クラス　18時半から20時半

場所：　渋谷徒歩圏

　　　
定員:10名　　　
受講料:8,640円(税込)
レッスン内容:
・キッチン蒸留®︎の基本
・シーン別ATR活用法
・蒸留体験
・蒸留したATRウォーター(芳香蒸留水)を使ったローション作り
・キッチン蒸留ＡＴＲストックスープ試食付き
・素材の選び方、注意事項など
※レッスンに参加していただいた方でご希望の方は、協会オリジナルの蒸留器「ATR POT」をご購入いただけます。