ゆるやかアートゥルダイエット始動します！

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三が日も終わってしまいましたね。

大切な方と

美味しいお食事やお酒を楽しまれた方も多いのではないでしょうか？

かくいう私も連日

食べ過ぎのお正月となっておりまして・・・・

三が日を過ぎた4日から

アートゥルダイエットを取り入れていこうと思っております。

40代過ぎから

数日のファスティングでは、体重がほぼ減らない事を

実感しておりまして・・・（昔は　4キロくらいすぐ減ったのに・・・）

日々の食事の仕方はもちろん

運動も大切なのかなあ・・などと気が付き始めておりますが・・・（笑）

クリスマスから年末年始で

かなり胃が大きくなった気がしますので（笑）

まずは

●食事の前に

アートゥルウォーターを飲む。

●間食がしたくなったら

アートゥルウォーター！

●夜中のパソコン作業のお供であるチョコレートを

やめる・・・

という　かなりゆるやかなダイエットをしてみます！

キッチン蒸留でとれる３つのアートゥルのひとつ、

アートゥルウォーターは

香気成分のみを含みお水です。

ノンカロリーというのも魅力。

腹持ちをよくするために

寒天やチアシードもうまく活用していかねばな・・・。

ダイエットまで必要ないわ。。。という方も

年末・お正月と

疲れた胃には、キッチン蒸留したアートゥルウォーターは、

おすすめです。

中東では

疲れた胃腸ケアに

ローズウォーターなどはよく飲用されていますよ。

日本アロマ蒸留協会　顧問のレイラさん。

本場での芳香蒸留水の活用法などをたくさんご指導くださっています。

（とてもお美しいレイラさん）

2019年も

キッチン蒸留という

健康美容法が皆様の生活に

より深く、自然と根付くものとなりますよう

また　必要な方にお届けできることができるよう

様々な発信や役立つ情報や勉強会も開催してまいりたいと

思っております。

どうぞよろしくお願いいたします。

4日からお仕事初めという方も多いのではないでしょうか？

また1年　楽しく頑張ってまいりましょう！！

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