最近読んだおすすめ本シリーズ①超集中力

2017/01/06

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　　　　　　　　　　昨日は、夕方、塾へ娘を送迎するついでに（笑）下の娘と今年お初のスタバへ。諸々　手帳を確認しつつ・・来週までに仕上げなければならない企画書に行き詰まり・・・集中力がかけてきたので。こんな本を買ってみました。

メンタリスト　ＤＡＩＧＯ　 自分を操る　超集中力　　　久しぶりに、面白い本に出会えた！という感じです。 すぐに実践できることが、満載で、役立ち本でした。 小一時間ほどで　読めてしまうのも、いいですね。 年末年始は、かなり沢山の本を読んだのですが（ほとんど携帯アプリで）その中でも　ＴＯＰの面白さ（笑）面白かったので、いくつか実践して、集中力を高めていこう。娘たちにもすすめちゃいました。早速、教えにならって（笑）、今週中にやるべきことをポストイットで書き出してみましたが、漠然ととらえているより、手放せる感じでいいですし、終えたタスクを、どんどん外していけるのでモチベーションもＵＰします。仕事の効率も確実にＵＰする気が・・・（ほんとか（笑）？）

今週　って、あと３日だけど・・終わるのか・・・（笑）いくつか　期限は来週までＯＫだし、なんとかなるでしょう。本の中で、香りも集中力ＵＰするものとして紹介されていましたが、やはり　王道のローズマリーでした。眠気冷ましに、ペパーミントも紹介されていましたよ。ローズマリーに限らず、集中力をＵＰしたりする香りは、沢山。本の中では、 水を飲用することの重要性にも触れられていました。 知的な作業に集中する前に、約５００ＣＣの水を飲むと飲まない人に比べて、１４％反応時間が早まるそうです。 体から、２％の水分が失われると、 一気に集中力も低下するのだとか！ これを防ぐには、１，２時間に　コップ１杯の水を飲む事が良いそうですよ。 その際には、ぜひ　お水にＡＴＲウォーターを加える事を おすすめします。 集中力をＵＰするような香りのお水であれば、さらにＧＯＯＤと思われます。