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千葉県習志野市のアロマスクールAromapod(アロマポッド)です。アロマを使ったコスメや手作り石鹸教室も開催しています。

習志野アロマテラピースクールAromapod

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最近読んだおすすめ本シリーズ①超集中力

     1:36 PM

 

          

昨日は、夕方、塾へ娘を送迎するついでに(笑)

下の娘と今年お初のスタバへ。
諸々 手帳を確認しつつ・・

 

来週までに仕上げなければならない企画書に行き詰まり・・・集中力がかけてきたので。

 

こんな本を買ってみました。

メンタリスト DAIGO 

自分を操る 超集中力   

 

久しぶりに、面白い本に出会えた!という感じです。

すぐに実践できることが、満載で、役立ち本でした。

小一時間ほどで 読めてしまうのも、いいですね。

年末年始は、かなり沢山の本を読んだのですが(ほとんど携帯アプリで)
その中でも TOPの面白さ(笑)

面白かったので、いくつか実践して、集中力を高めていこう。

 

娘たちにもすすめちゃいました。

早速、教えにならって(笑)、今週中にやるべきことをポストイットで書き出してみましたが、

漠然ととらえているより、手放せる感じでいいですし、
終えたタスクを、どんどん外していけるのでモチベーションもUPします。

仕事の効率も確実にUPする気が・・・(ほんとか(笑)?)


今週 って、あと3日だけど・・終わるのか・・・(笑)
いくつか 期限は来週までOKだし、なんとかなるでしょう。

本の中で、

香りも集中力UPするものとして紹介されていましたが、やはり 王道のローズマリーでした。
眠気冷ましに、ペパーミントも紹介されていましたよ。

ローズマリーに限らず、集中力をUPしたりする香りは、沢山。

本の中では、

水を飲用することの重要性にも触れられていました。

知的な作業に集中する前に、約500CCの水を飲むと

飲まない人に比べて、14%反応時間が早まるそうです。

体から、2%の水分が失われると、
一気に集中力も低下するのだとか!

これを防ぐには、

1,2時間に コップ1杯の水を飲む事が良いそうですよ。

その際には、ぜひ お水にATRウォーターを加える事を

おすすめします。

 

集中力をUPするような香りのお水であれば、さらにGOODと思われます。

私は、いつも通り、

キッチン蒸留したペパーミントATRウォーターを飲みつつ、タスクをこなそう。

皆様も素敵な1日をお過ごしくださいね。

★ATRウォータって何?という方は、こちらをご覧くださいね   → 


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